El desayuno es la comida más importante del día, y no es para menos ya que nos proporciona la energía y nutrientes para comenzar con las actividades diarias
Como se hace:
1. Debe ingerir cereales, ya que proporcionan energía, vitaminas, minerales y fibra.
2. Es aconsejable que ingiera lácteos en la mañana por su aporte en proteínas, calcio, vitamina A y D, y vitaminas del grupo B.
3. Las frutas son siempre un buen aliado por el aporte de agua y fibra.
4. El aporte de proteínas lo puede hacer a través de quesos bajos en grasas, jamón y huevos.
5. Le aconsejamos realizar el desayuno en los primeros 30 minutos al levantarse, ya que activa el metabolismo. Es por todo ello, que las personas que no omiten el desayuno mantienen el peso corporal dentro de los límites saludables en mayor proporción que las personas que omiten el desayuno
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